Durante los últimos meses hemos recibido muchos emails de personas preocupadas por gente cercana a ellos, un familiar, un padre, un novio o una esposa, los que parecieran experimentar ataques de pánico.
A menudo, no resulta algo sencillo halar la mejor manera de hablar con alguien respecto de su problema, o siquiera entender cuál es exactamente este problema, en especial cuando la persona afectada toma una actitud defensiva o retraída cuando el tema es abordado. ... leer más
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foto por seanmcgrath
Hace poco me encontré con un artículo sobre la relación entre los malos hábitos del sueño, la depresión y otras condiciones psiquiátricas.
Se sabe bien que la falta de sueño puede debilitar tu sistema inmunológico y afectar tu concentración, tu funcionamiento y tu buen juicio. Hay estudios que también encontraron que las personas que duermen seis horas o menos por noche tienen un mayor riesgo de sufrir alta presión, ataques cardíacos y apoplejía. ... leer más
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foto por Emery Way
Comencemos la entrada de hoy con uno de mis temas favoritos: ¡los perros!
Una de las cosas que más me gusta sobre los perros es su exuberancia natural.
Esa manera en la que se emocionan tanto por la simple idea de aire puro y caminatas. La manera en la que aman tanto correr, poner su sangre e circulación por sus venas. ... leer más
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¿Alguna vez has notado cuántos adolescentes tienen diarios y escriben poesías? Bien, pues recientes hallazgos de la Universidad de California han intentado explicar por qué lo hacen.
Según el neurocientífico Dr. Matthew Lieberman, el sencillo acto de escribir ayuda al cerebro a “regular las emociones” y a reducir las sensaciones de ansiedad, miedo y tristeza. ... leer más
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En el artículo anterior vimos los posibles efectos que tiene el fumar sobre tus niveles de ansiedad. Hoy le toca el turno al alcohol.
¿Alguna vez bebiste un trago para “calmar tus nervios”? ¡Pues no eres el único! ... leer más
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Si leíste nuestro consejos sobre como ... reducir la ansiedad, habrás visto que recomendamos mantener tu cuerpo libre de nicotina y alcohol tanto como te sea posible. Estas pueden parecer metas poco intuitivas, puesto que es extremadamente común que las personas que sufren de ansiedad se “automediquen” con estas sustancias. Por ejemplo, puede que lo primero que busques al sentirte estresado sea un cigarrillo. O quizás pienses que unas copas de vino te ayuden a relajarte por las noches. ¿Tal vez necesitas de una o dos cervezas antes de ir a un evento social? Si esto te suena familiar, puede que en efecto estés alimentando los síntomas de tu condición sin siquiera saberlo leer más
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