foto por seanmcgrath
Hace poco me encontré con un artículo sobre la relación entre los malos hábitos del sueño, la depresión y otras condiciones psiquiátricas.
Se sabe bien que la falta de sueño puede debilitar tu sistema inmunológico y afectar tu concentración, tu funcionamiento y tu buen juicio. Hay estudios que también encontraron que las personas que duermen seis horas o menos por noche tienen un mayor riesgo de sufrir alta presión, ataques cardíacos y apoplejía.
Ahora los investigadores han demostrado que la falta de sueño también amplifica nuestro “estado cerebral” emocional. La amígdala, la parte emocional de nuestro cerebro relacionada a la depresión y a los trastornos de ansiedad, parece ser más activa cuando estamos privados de sueño.
El cuerpo humano requiere al menos siete a ocho horas de sueño diario. ¿Estás durmiendo lo suficiente? Si no lo haces, suscríbete a nuestro newsletter y te enviaremos algunas técnicas de relajación extremadamente efectivas que ayudarán a tu cuerpo, a tu mente y a tu espíritu ¡a conseguir el descanso que necesitan!
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{ 7 comentarios… envianos tu opinion }
he sufrido tres ataques de panico desde q en enero me detectaron cancer en ambos rinosnes.Operaron uno con exito y estoy saliendo bien de la segunda operacion pero me volvio a dcar el ataque de panico.Nunca he dormido bien y no se como consiliar el sueno facilmente, ademas q ronco mucho y sufro de alta p;resion
Hola Jose Luis. Siento muchisimo lo que te esta pasando. Espero que nuestra página te sirva un poco de ayuda y que te recuperes por completo y pronto. Marcos.
Hola mira desde este año me empezó a dar ataques de panico y conciliar el sueño ha sido un problema, aunque duermo me despierto varias veces en la noche, esto me produce un dolor de cabeza increibe en la parte de atras al lado de las orejas y me dan muchas ganas de llorar cuando siento este dolor. Quisiera que me hicieras recomendaciones para volver a conciliar el sueño.
soy susana
tuve una operacion innecesaria en la tiroides eso desencadeno un purpura y me tuvieron que extirpar el bazo
cambio mi vida desde ese dia de la operacion
tengo ataques de panico , miedos, no le siento sentido a la vida
ahora estoy con hemogramas cada tanto por las plaquetas
no vivo tranquila
estoy muy triste
yo era una antes y ahora soy otra persona
Hola Luisa, si te suscribes a nuestro boletín recibirás una serie de consejos para relajarte antes de dormir. Suerte! Marcos.
Siento muchísimo tu tristeza susana. Espero que te des cuenta de que no estás sola!
Efectivamente, eso es muy notorio. Fui diagnosticado con trastorno de panico hace ya una decada y mi vida jamas volvio a ser la misma. A pesar de ironicamente haber tenido las mejores etapas de mi vida en este tiempo, he tenido recaidas terribles que han detenido muchos de mis planes y resta decir, han mermado mucho mi calidad de vida. Gracias por la ayuda.