Durante los últimos meses hemos recibido muchos emails de personas preocupadas por gente cercana a ellos, un familiar, un padre, un novio o una esposa, los que parecieran experimentar ataques de pánico.
A menudo, no resulta algo sencillo halar la mejor manera de hablar con alguien respecto de su problema, o siquiera entender cuál es exactamente este problema, en especial cuando la persona afectada toma una actitud defensiva o retraída cuando el tema es abordado.
He experimentado ambas situaciones: he sufrido ataques de pánico y he estado cerca de alguien que los ha padecido. Por ello, creo haber desarrollado un buen entendimiento de lo que se siente estar en ambos lados de esta cerca. Aquí te presento algunas cosas que es importante tener en mente:
- Toma el asunto con seria consideración, aún si no logras comprenderlo. Para alguien que nunca ha sufrido un ataque de pánico, puede resultar ser muy difícil identificarse por completo con quien los padece, pero es esencial aquí que al menos intentes demostrar que estás intentando comprenderlo.
- Nunca intentes razonar o convencer a la otra persona de que su ataque de pánico o de ansiedad es algo ilógico. Las personas que sufren de desórdenes de ansiedad ya saben esto, y que se los repitas sólo reforzará sus sensaciones de culpa y soledad.
- Mantente paciente. No siempre será sencillo. Habrá momentos en los que te sientas frustrado e incluso enojado por el efecto que esta condición puede demostrar tener sobre tu vida; pero debes darte cuenta de que cualquier estrés o negatividad que añadas a esta situación sólo la hará peor. En lugar de ello, aliéntalos a desafiarse con nuevas actividades, ya sea salir a dar caminatas, visitar amigos o lo que sea, pero no los presiones y no lo tomes personalmente si te responden con un “no”.
- Del mismo modo, deberías alentarlos a que busquen tratamiento médico si crees que es necesario, pero no los obligues a hacerlo. Al final de cuentas, ellos deben tomar esta decisión por su propia cuenta.
Finalmente, resiste la tentación de culparte a ti mismo o de sentirte culpable sobre lo que está sucediendo. Los desórdenes de ansiedad son extremadamente comunes. En verdad, nada de esto es tu culpa, ni la de nadie más. Sólo intenta ayudar en lo que puedas de las formas que te dije más arriba, y le estarás dando un apoyo invaluable.
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Quisiera saber si un niño de 5 años puede presentar ataques de ansiedad y en qué forma se le podría ayudar.
Para mi a sido bastante dificil pasar por esto, me costo comprender todos los sintomas y si llegue al momento en que crei que me volveria loca.. creo que si es bastante importante tener claros los sintomas, pero sobre todo creer que hay un ser supremo que ante cualquier dificultad nos ayudara… bendiciones para las personas que se toman su tiempo para poder buscarle respuesta a todos nuestros cambios fisicos.. Gracias….
se me disparo los ataques de panico a raiz de problemas con mi esposo para mi es un terror verlo enojado. comienzo a sentir un nudo en el estomago y de alli a temblar, falta de aire, el corazon se me salia por la boca (eso sentia) mis brazos se desmayaban y hormigueos en ellos, nauseas y presion en el pecho con dolor, pense q era un infarto pero todo estaba bien, a pesar que ya habia pasado horas del pleito no se me quitaron estos sintomas, y ahora cada vez que veo a mi esposo me vuelvo a sentir mal. no se que hacer? tendre que dejarlo??
hola soy estrella de colonia uruguay me gusto esta pagina xq hace 9años q sufro de panico pero los medicos no me an ayudado a salir de esta pesadilla quisiera conectarme con gente q tenga esta enfermedad.gracias
soy estrella como dije casada y con 3 hijos y hace 9 años estoy enferma me dijo un doctor q hiciera de cuenta q estava invalida q en ves de los pies me faltava la cabesa jaja eso hice no me rendi me rei y no me recupere pero sigo luchando dia a dia.los q tengan esta enfermedad tan triste no se rindan lucen hasta encontrar una pequeña salida